茶叶能天天喝吗? 医生建议: 过了70岁, 喝茶叶牢记这5个关键!

喝茶是很多中老年人，一辈子的习惯，晨起泡茶、饭后饮茶，早已融入日常。很多老人疑惑，茶叶温和养生，能不能天天喝？

医生给出明确答案：70岁以后，茶可以天天喝，但绝对不能随便喝。

年轻人代谢快、体质强健，喝茶无需过多顾忌。可年过七旬，脾胃功能减弱、睡眠变差、心血管敏感度升高，年轻时的喝茶习惯，继续坚持很容易悄悄伤身。

想要喝茶养生不致病，过了70岁，一定要牢牢记住这5个关键原则，喝对养身，喝错伤身。

第一，只喝淡茶，坚决不碰浓茶。

这是老年喝茶最核心的准则。不少老人偏爱浓茶，觉得味道浓郁、提神解乏，其实浓茶是晚年养生的最大隐患。

浓茶里咖啡因、茶碱含量超标，容易刺激心脏，引发心慌、胸闷、血压波动。同时会损伤脆弱的胃黏膜，影响钙质吸收，加重骨质疏松、关节酸痛。

老年人喝茶，以茶汤清亮、味道淡雅为宜，淡淡一杯清香茶，才是真正养人的茶。

第二，空腹绝不饮茶。

很多老人早起第一件事，就是烧水泡茶，这是非常伤身体的坏习惯。经过一夜休整，肠胃空空荡荡。

此时喝茶会刺激胃酸大量分泌，极易出现头晕、心慌、反胃的“茶醉”现象，长期空腹喝茶，脾胃会越来越虚弱。

建议固定饮茶时间，饭后半小时再喝，温和解腻、助消化，零负担。

第三，下午不贪喝，睡前三小时彻底停茶。

年轻人喝茶，不影响睡眠，但70岁之后，睡眠浅、入睡难、易惊醒，一点点咖啡因，都会打乱作息。

如果下午、晚上坚持喝茶，很容易整夜失眠、心神不宁。

长期睡眠不足，会拖累血压、免疫力和精神状态。最好下午三点后，少喝茶，晚上坚决不喝，安稳作息比喝茶养生更重要。

第四，不喝凉茶、隔夜茶，只喝温热现泡茶。

很多老人习惯泡一大壶茶，放凉喝一整天，甚至隔夜继续喝。

老年人体内阳气偏弱，脾胃虚寒，长期喝凉茶，会淤积寒湿，导致腹胀腹泻、手脚冰凉。

隔夜茶不仅营养流失，还容易滋生细菌，茶汤变质，对肠胃伤害极大。日常喝茶，一定要喝温热、现泡现喝的茶，温润养胃更安全。

第五，服药不喝茶，控量不贪多。

茶叶中的鞣酸，会分解药效、影响药物吸收，正在吃降压、降糖、护心药物的老人，吃药前后两小时严禁喝茶。

同时切忌过量饮茶，每天两三杯即可，不要整日抱着茶杯不停喝，饮水过量会加重，肾脏和心脏代谢负担。

其实晚年喝茶，不求名贵好茶，只求喝得对、喝得稳。

过了70岁，记住淡喝、温喝、饭后喝、少量喝、睡前不喝这五个原则。

既能享受喝茶的乐趣，陶冶身心、舒缓情绪黑龙江股票配资信息平台，又能守护身体健康，安安稳稳，舒服度晚年。